Push

Pushen
Linkerhand boven, rechterhand ontspannen in het midden.
Staan in dwars positie met de linkerschouder in pushrichting.
Staan in spreidstand met het lichaamsgewicht over beide benen verdeeld.
De bal ligt voor de rechtervoet en de stick is achter de bal geplaatst.
Uitstappen met de linkervoet en de bal zolang mogelijk wegduwen.
Bal nawijzen (met de krul omhoog).

De flats

De flats is een essentieel onderdeel van het hockeyspel geworden.
Vooral bij het overspelen is de flats een gemakkelijk te gebruiken techniek.

De voordelen van de flats:

• de flats is vaak gerichter dan een slag
• de flats kost minder tijd dan de slag
• de flats is vaak “vlakker” dan de slag (de bal gaat minder hobbelen)
• de flats is harder dan een push

Bovenstaande punten meegenomen kun je dus concluderen dat de flats op het hele veld mogelijk is.

Spelsituaties waar de flats uitermate geschikt voor zijn het uitverdedigen tijdens het rondspelen achterin in de kom.

Voor het nemen van de vrije slag op kop cirkel, maar ook het verleggen van het spel op het middenveld.

Waar moet je als trainer op letten:

Grip: · De handen tegen elkaar plaatsen, bovenaan de stick
Houding: · De denkbeeldige lijn in het verlengde van de achterste naar de voorste schouder geeft de richting van de flats aan als je ingedraaid staat, is dat dus recht naar voren.
· Op het moment van spelen van de bal is de rechterknie vlak boven de grond.
· De handen bevinden zich direct bij de tenen van de linkervoet de stick ligt vlak boven het veld.

Balpositie: · De bal ligt op stickafstand in het verlengde van de linkervoet.
Linkervoet  evenwijdig aan de bal zetten..

Actie: · De flats is een polsactie, waarbij zowel de achter- als voorzwaai maximaal
zijn (de stick beschrijft een circel)

· Door het hele lichaam door te zwaaien komt er meer snelheid
· Tijdens de actie wijst de punt van de stick omhoog
· De bal wordt op het onderste deel van de steel van de stick geraakt